[베르베르스무디] 다이어트 건강주스 아침주스 추천 레시피 만드는법 과정 맛 솔직후기

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1. 건강주스 추천

 

현대인들은 생각없이 식사를 하다보면 정말 하루 종일 탄수화물만 먹다가 하루가 끝나버리는 경우가 많은 것 같아요. 저도 새해 들어서 다시 경각심을 갖고, 다시 아침 건강 주스를 만들어먹기로 다짐했는데요. 예전에는 해독쥬스를 갈아마셨었는데, 요즘 sns에서 한동안 붐이었던 베르베르스무디를 한번 만들어먹기로 했습니다. 제가 한번 과정과 후기를 솔직하게 알려드리도록 할게요.

 

 

 

 

2. 레시피

우선 준비물은 아래와 같습니다.

• 케일 (즙용이든 일반이든 상관없음)
• 양배추
• 사과
• 샐러리
• 오이
• 물 or 코코넛워터
• 알룰로스 (선택사항, 저는 꿀 넣었어요)

원래 정해진 g 수가 있는데, 저는 저울이 없기도 하고, 그냥 적당하게 제가 생각했을 떄 일주일 정도 먹을 수 있도록 제가 구매한 양의 6등분 정도로 해서 만들어봤거든요. 저처럼 대충대충 하면서 만들어보면서 점차 자기 기호 맞춰가도 좋고, 나와있는 정량대로 하셔도 괜찮을 거 같아요.

베르베르스무디

3. 만드는 법 과정

우선 다 생으로 넣고 갈아도 되지만, 케일, 양배추는 살짝 쪄서 넣는게 영양소에도 좋고, 설사하시는 분들도 쪄서 먹으면 괜찮다고 하니, 살짝 찌시길 추천드려요. 다 넣고 저는 재료 다 넣은 상태에서 500ml 물 넣고 꿀 한스푼 넣고 갈았습니다. 그랬더니 딱 두잔 나왔어요.

베르베르스무디

 

4. 맛

맛은 저는 해독쥬스도 한동안 갈아마셨던 사람이라 훨씬 라이트하고 괜찮았습니다. 저는 한잔 먹자마자 5분도 안되어서 화장실 갔네요. 갈아두고 바로 드시길 추천드리는게, 좀 있다가 먹으니 물과 내용물이 분리되어지더라는. 좋은 믹서기로 갈면 안 그럴지는 잘 모르겠네요. 무튼 갈아서 바로 드시길 추천드려요.

 

5. 솔직후기

생각보다 막상 하니 엄청 번거롭지 않아요. 한동안 해먹어볼 생각이고, 하다보면 더 요령이 생기겠죠. 베르베르스무디가 다른 재료로 다양한 맛이 있긴 하던데, 우선 기본 레시피 먹어보고 다른 것도 한번 도전해보려구요. 계속 시도하면서 효과나 알게되는 사실들 또 포스팅하도록 할게요. 

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